Trenuję już dosyć długo bo ok. 5 lat( z małymi przerwami wakacyjnymi:) Zaczynałem od wioślarstwa przez około 2 lata co skończyło się redukcją masy, a końcem tego i siły. Brałem różne odżywki zaczynając od HMB, potem na masę białka różnego rodzaju, białko z węglowodanami, odżywki typu Amino 4500, nitrobulon, KREATYNĘ itd. Zczego nie liczę już [...]
[...] W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC: 2x10 10kg łydki wspięcia na palce hantle 2x10 12kg brzuch Unoszenie i skręcanie tułowia w pozycji leżącej 2xmax... ale teraz pytania sa takie jaka kolejnosc cwiczen... planuje robic trening 3-4 razy w tygodniu... ile powtorzen i ile serii... sorki za zawracanie glowy ale samemu nie chce kombinowac bo najwyzej moge [...]
[...] Kelton drążek do ściany HD2 97zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 Kelton element do blokowania ud HZ2 57zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/37 Chciałbym poznać wasze opinie na temat takiego zestawu. I wycenę Pani Ewy ([email protected]) + jaka cena by była tej przesyłki pobraniowa.
Witam! Ja chcę sprzedać swoją domową siłownie firmy KELTON z obciążeniem modlitewnikiem ( dokręcanym do ławki)wyciągiem ( przykręcanym do ściany. Ponadto urządzenie do ćwiczenia nóg keltona też do ławki montowane, poręce do ściany, gryfy: prosty 180cm podajże, łamany o wadze 6,5 kg i dwa małe skręcane do hantli. Obciążenie mam trochę oryginalnego [...]
[...] mokry sprzęt ( świeżo po malowaniu) co jest karygodne, ale nie odsyłałem ponieważ na wyglądzie mi najmniej zależało. Sprzęt dobrze mi służył przez 2 latka i myslę że długo jeszcze posłuży :) Cena za jaką ja nabyłem tą siłownie to ok 3200zł. Cena jaka by mnie interesowala to 2800zł Kontakt gg: 5747738 pisać nawet jak mnie nie ma. Pozdrawiam Tomek
[...] jestem na carb cyclingu i splitem 4x tydzień + HIIT. Za tydzień robię tygodniowe roztrenowanie i reset w diecie. Po tygodniu mam zamiar przejść na zbilansowaną. Teraz jaka wg. was opcja będzie najlepsza ? OPCJA A: Pon. Split + sprinty Wt. SW Śr. Split + sprinty Czw. SW Pt. Split + sprinty Sob. SW Nd. off *sprinty jak w E4/ split pon - [...]
Jesli to ta ankieta to prosze:) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:JasiQ PŁEĆ:Men WIEK:21 niedlugo 22 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,6 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 cm OBWÓD BICEPSU:38,5 cm bylo lepiej keidys ;p OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD [...]
[...] Czytałem coś o Hitcie oraz innych rzeczach,ale nie wiem dokladnie o co w tym biega,a dokladnie czy np moga byc to same biegi (wykonywane Marsz/Truch/Marsz/Trucht - HIiT?) Za jaka kolwiek pomoc z góry dziekuje :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: 73 Staż treningowy na słowni: Brak (nie licząc silowni w [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zielak1983 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: najdłuższy to ok 1 roku (w sumie wszystkiego bedzie kolo 2,5 roku, nie cwiczylem sporo czasu(2-3 lata) a teraz chcialem zacząc na nowo) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 [...]